نظمت وحدة شؤون المرأة في كلية علوم الهندسة الزراعية – جامعة بغداد ، ورشة عمل حول (التغذية الصحية خلال المرحلة الجامعية) القتها م.د. نغم صلاح مهدي ، من قسم علوم الاغذية .
تناولت الورشة عدة محاور مهمة، منها مفهوم التغذية الصحية وأهميتها للطلبة، والاحتياجات الغذائية خلال المرحلة الجامعية ، وكذلك تأثير العادات الغذائية الخاطئة (مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية) ، إضافةً الى علاقة التغذية بالتركيز، الذاكرة، والصحة النفسية ، فضلاً عن تنظيم الوجبات اليومية رغم ضغط الدراسة ، وأهمية شرب الماء والنوم الكافي.
هدفت الورشة الى توعية الطلبة بأهمية الغذاء الصحي ، وتحسين العادات الغذائية اليومية ، وتقليل استهلاك الأطعمة الضارة ، وكذلك تعزيز القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي ، والوقاية من السمنة ونقص الفيتامينات ، وكذلك بناء نمط حياة صحي مستمر بعد التخرج.
أوصت الورشة بمجموعة من التوصيات منها الالتزام بثلاث وجبات رئيسية مع وجبات خفيفة صحية والإكثار من الفواكه والخضروات ، والتقليل من الوجبات السريعة والمقليات ، إضافةً الى شرب كمية كافية من الماء يومياً (6–8 أكواب) ، وكذلك عدم إهمال وجبة الفطور ، وضرورة ممارسة نشاط بدني بسيط يومياً (مثل المشي) ، وتنظيم أوقات النوم والدراسة.
ويُسهم هذا النشاط في تحقيق مجموعة من أهداف التنمية المستدامة ولاسيما الهدف الثالث (الصحة الجيدة والرفاه) والهدف الرابع (التعليم الجيد).
-360x270.jpg)
